Расслабляющий массаж
Расслабляющий массаж — это процедура, направленная на снятие физического и эмоционального напряжения, восстановление энергетического баланса и гармонизацию состояния организма. Сеанс сочетает мягкие техники воздействия на мышцы, кожу и нервную систему, что способствует глубокому отдыху, улучшению настроения и общему оздоровлению. Часто включает элементы ароматерапии (использование эфирных масел) или музыкотерапии для усиления релаксации.
Основные этапы процедуры:
Подготовка: Создание спокойной атмосферы (приглушенный свет, тихая музыка), нанесение теплого масла на кожу.
Начало сеанса: Легкие поглаживания для адаптации тела к прикосновениям.
Основная часть:
Мягкое разминание мышц спины, шеи, плечевого пояса.
Растирания для улучшения кровообращения.
Ритмичные движения для снятия зажимов в зонах напряжения (виски, поясница, стопы).
Завершение: Плавные успокаивающие поглаживания, дыхательные техники для закрепления эффекта.
Эффекты после сеанса:
Глубокое расслабление мышц и нервной системы.
Устранение симптомов стресса, тревожности.
Улучшение сна и эмоционального фона.
Стимуляция крово- и лимфотока.
Восстановление энергии, повышение работоспособности.
Показания:
Хроническая усталость, эмоциональное выгорание.
Мышечное напряжение из-за стресса или физических нагрузок.
Нарушения сна (бессонница, беспокойный сон).
Профилактика неврозов и депрессивных состояний.
Противопоказания:
Острые воспалительные процессы.
Кожные заболевания, аллергия на масла.
Лихорадка, инфекции.
Психические расстройства в стадии обострения.
Рекомендации:
После сеанса избегайте шума, физической активности и кофеина.
Пейте травяной чай или воду для выведения токсинов.
Для устойчивого эффекта проводите процедуру 1-2 раза в неделю.